Okej, dzięki bardzo :) Nie jestem jakoś strasznie zielony w kwestii suplementów, trochę już tego w życiu wziąłem, dużo o tym czytam itp. Ale zawsze lepiej zapytać w razie wątpliwości :D Prawdopodobnie będzie to wyglądać tak: Vita-Min Multiple Sport jakiś jabłczan, chyba CM3 Treca AAKG Beta Alanina BCAA MZB Kofeina CarboNox Aha, w DNT Beta Alaninę [...]
Poczytałem troche i myśle nad zakupem w zasadzie tych samych skłądników co w SHOTach ale jako osobne osobne składniki, czyli kofeina (ta co podałes link) + beta alanina + jabłczan l-cytruliny. Łatwiej by sie w takiej formie dawkowało. Czy to dobry zestaw, czy ewentualnie cos jeszcze dorzucić? bardzo dobry zestawik, który będzie działał na treningu [...]
[...] mi już mojego jedzenia, ale też waga szybko szła w górę. Rozkład 160/140/55 3 x w tygodniu trening siłowy 3 x w tygodniu cardio Suple: witaminy, omega 3, kreatyna 5g, beta alanina 4-5g (na dzień) 16.09.2015 Trening A1 1.Martwy ciąg sztangą 4s/8p (Plecy) 42,8kg*8, 42,8kg*8, 42,8kg*8, 42,8kg*8 2.Wyciskanie hantli na ławce płaskiej głową w [...]
No i filmy i trening iiii rafaello i papryczki i tyle :-D Bziu - śmiem powiedzieć, że zmądrzałam, nie ukrywam, że bardzo się do tego przyczyniłaś. Pozostałe dziewczyny również, z Nightem wliczając ; ) Ale do rzeczy trening uważam za udany dziś postanowiłam zmienić Goblet'a na siad przedni (o ile technika jest okej) 30.11.2015 DT Trening B2 1. [...]
[...] 5. pół awokado, chleb wasa, łosoś z puchy + 15 min interwałowej skakanki (2/1) 2 min skakanka tempo średnie , 1 min marsz. Ćwiczenia na szczeliną około 5-7 min. Suple: beta alanina, kreatyna(jabłczan resztka) pomieszana z kreatyną+akkg, omega3, wit b, wit d, wit c, euthyrox https://youtu.be/X-Pzi8WZOm0 https://youtu.be/OwOCkhlRzrc [...]
[...] do filmu postarać 8-)}:-( Micha na dziś, też taka sobie. Jutro bardziej ją dopracuję. Koniec @, więc opuchlizna zejdzie mam nadzieję, pomierzę się i zważę ( :-D ) Warzywa: marchew, sałata, trochę oliwek, rzodkiewki Suple: beta alanina 3g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d euthyrox /SFD/Images/2015/12/9/7462d78b87614dd59ba1ec16a74d891f.png
[...] Gdyby ktoś zerknął. https://youtu.be/lEO0zYekS_c Micha: Warzywa: kalafior, fasolka szparagowa, marchew, sałata, rzodkiew Suple: exuthyrox, wit c, b, d, kreatyna+aakg 5g, beta alanina 3g, omega3 No to się rozrosłam ...Czas bardzo zebrać doope w trokii harować :-)) Nie ukrywam, że wyniki mnie nieco przeraziły, ale nie wystraszyły :-D Czas [...]
[...] ;-D Ale nie od razu Kraków zbudowano /-)_ Micha: Warzywa: sałata, rzodkiewki, ogórek, koperek, cebula, pomidorki koktajlowe Suple: omeg3, wit b,c, d, kreatyna+aakg 5g, beta-alanina 3g, euthyrox Po konsultacjach z Bziu zmieniam trochę michę, bo tyję (w ogóle woda się tak trzyma, że nawet sikać nie chodzę bardzo mało 8-O i tak myślę, czy [...]